第一早，杨楠就换跑鞋运动装从张语脑袋面拽了赵涛胳膊，

    ，来还觉得晚午炒腰用赵涛，洗了澡来倒

    “……久？”赵涛一愣，“算圈数吗？”

    一堆聊。

    熟，害都有脸红，小声：“真更快了？折腾劲呢？”

    “咱学校标准育场，修橡胶跑，跑起来舒服。一

    一假，学没事基都回家了，校外条繁华小吃街跟

    了间歇冷清期，卖夹馍饼扬州炒饭小贩都懒得吆喝，翘郎凑

    完全累没了望……

    了一育场周围空观众席，“就跟……观众席，咱一次。”

    结，动力超群张语晚就始了课。

    始先，带，，跟跑，跟了吭声，撑。”

    （八）

    加利亚蹲……

    快速度了程度跑了小半圈，跟赵涛呼还算匀称，渐渐

    “喂……”接，“先……先……次……

    拎洗漱一番吃了东西，骑车奔校育场。

    了就结束。……先跟一起跑钟试试？”

    应该怎锻炼较。

    学校场跑圈，张语则持让每跟蹲、负蹲、跪式蹲、保

    “。”赵涛咬牙一，鞋带，跟一起跑了赛。

    赵涛为了尽量一碗端平，答应来，早晨跟杨楠跑步，回来有空

    杨楠了起来，“咱锻炼，壮肺功，又来跟谁竞速，数

    “始呀。”杨楠拍了一掌，“跟一起钟，

    圈。”

    杨楠接被乐了，：“都快累成死狗了，怎还惦记里

    张语特换了运动背和短，还专业了汗带和护膝，

    一完，杨楠过额见，赵涛，连里面背都了。

    “……给找动力呢。然……真跑动了。语……

    “倒觉得更累。跑步轻松。”杨楠耸耸肩，无奈，

    “怎舍得快一？也太了，汗都快了。”

    昨晚才初尝蹲滋味赵涛就惨得，腰一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸

    抬起腕，了一运动电表，“一般都跑半小一小，跑

    “，”无奈，“加加速，跑钟，就跟观

    跑，就，准备跑久？”

    ，盘算盘算，睛就溜了杨楠短充力量雪。

    就睡了。

    众席奖励一次，了吧？过先，有见就算了，就改。”

    段路也就米，吁吁东西，坐椅盘算了一，来

    …”

    “运动量……又……哈……哈……一级……”

    “……加加速……最跑完钟，……就跟……”张望

    晨跑学还有，为了影响，杨楠带选了最外侧，先用

    脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。

    电脑放电影，床摆，杨楠抱余蓓乐呵呵靠床，赵涛，

    呢？”

    “，也乐意真让见。”

    快，然拉伤。”

    些健都扯淡，半就没怎闲过，结，

    “狼。”骂了一句，接，始提速。

    “，”赵涛咬了咬牙，“咱始吧。”

    “怎虚成样。”杨楠过来伸摸了摸背，“就汗？”

    “疼，昨晚了组蹲？”赵涛咧嘴，

    赵涛也寻思该给找动力，无无求，脑也就荷尔蒙占

    赵涛矫正了动作标准度，就和一起一组一组了起来。

    答案和估计得还真差，杨楠脆表示让跟一起晨跑，

    回吃晚饭，真张语和杨楠，打算为目，

    就跟张语旁练。

    “练就疼了，就缺。”杨楠原颠了小步，“吧，

    旁一晨跑学超车过，有回，还有夜跑常见

    杨楠调整回来。

    速度提升。

    样动作，柔韧又一间或锻炼杨楠起来当然成题，

    就陪张语一起蹲。

    “哦，没注意，俩光顾喜剧片了。”

    结提了一，赵涛就成风箱呼小叫：“…………太快了…

    状况显掉了一档。

    式蹲太妈恐怖了…………跟还一动就疼呢。”